為了增強(qiáng)代表的責(zé)任感和使命感，提高代表執(zhí)行代表職務(wù)的積極性與主動(dòng)性，代表法專門對代表的權(quán)利和義務(wù)作了明確的規(guī)定。
代表享有下列權(quán)利：（1）出席本級人民代表大會(huì)會(huì)議，參加審議各項(xiàng)議案、報(bào)告和其他議題，發(fā)表意見；（2）依法聯(lián)名提出議案、質(zhì)詢案、罷免案等；（3）提出對各方面工作的建議、批評和意見；（4）參加本級人民代表大會(huì)的各項(xiàng)選舉；（5）參加本級人民代表大會(huì)的各項(xiàng)表決；（6）獲得依法執(zhí)行代表職務(wù)所需的信息和各項(xiàng)保障；（7）法律規(guī)定的其他權(quán)利。
根據(jù)憲法和代表法的規(guī)定，人大代表享有執(zhí)行職務(wù)相適應(yīng)的權(quán)利，同時(shí)承擔(dān)相應(yīng)的義務(wù)。人大代表的權(quán)利和義務(wù)，體現(xiàn)在人大會(huì)議期間的工作和人大會(huì)議閉會(huì)期間的活動(dòng)兩個(gè)方面。代表應(yīng)當(dāng)履行下列義務(wù)：（1）模范地遵守憲法和法律，保守國家秘密，在自己參加的生產(chǎn)、工作和社會(huì)活動(dòng)中，協(xié)助憲法和法律的實(shí)施；（2）按時(shí)出席本級人民代表大會(huì)會(huì)議，認(rèn)真審議各項(xiàng)議案、報(bào)告和其他議題，發(fā)表意見，做好會(huì)議期間的各項(xiàng)工作；（3）積極參加閉會(huì)期間統(tǒng)一組織的視察、專題調(diào)研、執(zhí)法檢查等履職活動(dòng)；（4）認(rèn)真參加履職學(xué)習(xí)，加強(qiáng)調(diào)查研究，不斷提高執(zhí)行代表職務(wù)的能力；（5）與原選區(qū)選民或者原選舉單位和人民群眾保持密切聯(lián)系，聽取和反映他們的意見和要求，努力為人民服務(wù)；（6）自覺遵守社會(huì)公德，廉潔自律，公道正派，勤勉盡責(zé)；（7）法律規(guī)定的其他義務(wù)。
人大代表權(quán)利的行使，都要遵循法定的程序，而人大代表義務(wù)的履行是屬于各個(gè)代表的。實(shí)踐中，人大代表的權(quán)利和義務(wù)也有交叉，體現(xiàn)了權(quán)利與義務(wù)、權(quán)利與責(zé)任的一致性。代表需要處理好行使權(quán)利與履行義務(wù)的關(guān)系，在行使權(quán)利的同時(shí)必須履行相應(yīng)的義務(wù)。